Buat kalian para atlet dan olahragawan, menjaga pola makan adalah hal yang sangat penting. Nutrisi yang cukup dan seimbang akan membantu kalian untuk meningkatkan performa, menjaga kesehatan, dan memulihkan tenaga setelah berolahraga. Berikut ini beberapa tips diet sehat yang bisa kalian ikuti:
Diet sehat untuk atlet harus mencakup berbagai macam makanan dari semua kelompok makanan, termasuk buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak, dan lemak sehat. Selain itu, penting juga untuk tetap terhidrasi dengan minum banyak air sebelum, selama, dan setelah berolahraga.